肌荒れ対策におすすめの化粧品

肌荒れを早く治すためのスキンケアの方法と食べ物

更新日:2018/03/30 公開日:2017/11/27

6歳のころからMy化粧水を持ってお泊りに行っていた美容愛好家「松藤あつこ」です。

二児の母36歳ですが、10年前よりお肌に自信があります!ニキビや赤みなどの肌荒れの改善は、1日にしてならず。洗顔料や化粧水などのスキンケアはもちろん、食べ物も大きく影響します。肌荒れを治すスキンケア方法と、食事で心掛けていること、おすすめの化粧水をご紹介します。

肌荒れの原因

肌荒れの原因

肌荒れの原因は人によってさまざまですが、女性は特にストレス、ホルモンバランスの乱れ、暴飲暴食による胃腸の疲れ、そして乾燥によるダメージによって引き起こされることが多いでしょう。

心身ともにバランスよく、健やかな生活をすることが第一です。自分の心と体を理解して心地よい毎日を送りたいものですね。

なんて…子育てで時間に追われ、イライラもするし、仕事にも追われてそんな優雅な生活はできないですよね・・・。そんな日々でも老けたくな~い!!

簡単に取り入れられる美容について少しお話。

肌荒れを治す方法

肌荒れを治す方法

健やかな肌作りの第一歩は洗顔!!お化粧落とさずに寝てしまった!なんてもってのほか。どんなに疲れていてもしっかり汚れを落として保湿してから寝るようにしましょう。

しかしながら、過剰な洗浄剤での洗いすぎも肌荒れ原因となるのでご注意を。できればたっぷりの泡で、摩擦を起こさないように。そして、ダブル洗顔不要と書いてあるオイルクレンジングなどでも、石鹸や洗顔フォームで余計な油分を取りたいところです。必要な油分(お肌の常在菌、バリア機能)までも落としてしまわない洗顔料選びも大事なポイントです。

それでも酷い肌荒れを起こしてしまったときは、皮膚科などに相談して、医療機関で処方してもらえるヒルドイドローションやビーソフテンローションも活用したらよいと思います。

スキンケアによる肌の保湿

洗顔後はすぐに保湿することをおススメします。拭いたらすぐに!まずプレ化粧水か化粧水を。できればハンドプレスで奥まで浸透を促してあげてください。

美容液などのケアは少し落ち着いてからでも大丈夫ですから、とにかく化粧水はすぐに!です。

肌表面はべたついているのに内部が乾燥している「インナードライ」による肌荒れにも要注意。表面だけをべたつかせて満足せずに、自分に合った化粧水で潤いを内側まで届けてあげましょう。

肌に良い食生活を送る

健康な肌は胃腸から。栄養素から。

美味しい誘惑がそこら中にあるこのご時世、食は幸せの素。笑顔になる食事タイムはお肌も喜びますね!しかし過度な油やカフェイン、香辛料等は美肌の敵。ドロドロ胃腸にならないように、しっかり消化できる胃腸作りのために、私はプラスマイナスのバランスを心掛けています。基本的には旬のものをいただき、消化力を高めるために菌活を。ぜひ発酵食品の摂取をおススメしたいです。

お味噌汁を一日一杯飲むだけでも、納豆やヨーグルトを食べるでもよし。塩麹を利用した調理も、お手軽に菌活できますね。昔の人の知恵は美肌の強力な味方!これからの季節は、お味噌汁やお鍋に酒粕をちょいプラスなんていいですね。酒粕や麹に漬けたお肉やお魚が柔らかくなり、長持ちして美味しくなるのですから、体に良いのは納得。

体を冷やす生野菜は、ドレッシングのお塩の代わりに塩麹を活用。トマトやキュウリを塩麹で和えるだけで立派なごちそうですよ。

また、お食事に大根おろしを添えると消化を助けてくれます。さらには風邪予防、美肌作りにも良いと言われています。大根が細かくされ細胞が破壊されると、イソチオシアネートという辛み成分が生成されるのですが、この辛み成分は殺菌力が高く健康食の味方。お刺身にツマ(大根)が添えられ、ハンバーグや天ぷら、焼き魚などにも添えられているのには、味以外の理由もあるわけです。

日本の伝統食には美肌の味方が沢山!古き良き知恵を取り入れ、後世に伝えていきたいものです。

肌によい生活習慣を心掛ける

ストレスでホルモンバランスが崩れると、暴飲暴食もしがち、心とホルモンバランスは規則正しい体内時計を作ることが大事で、「22時~26時の4時間は寝たほうがいい」と昔から母にも言われてきました。昔はとても不規則な生活をしていた私ですが、今は毎朝早起き必須。睡眠の質を上げ、太陽と共に動き、適度なストレッチを行い、10年前より明らかに元気でお肌にも自信があります。肩こりや頭痛に悩まされることも少なくなりました。

カモミールを牛乳で煮だして飲むとよく眠れるそうです。

肌荒れにおすすめの化粧水

肌荒れにおすすめの化粧水

ここからは肌荒れにおすすめの化粧水をご紹介します。

モイストケア ローション W(d プログラム)

資生堂の肌荒れを改善する化粧水「モイストケア ローション W(d プログラム)」の商品画像

販売価格(編集部調べ):3,780円(税込)
内容量:125mL
医薬部外品

詳しくはこちら

アレルギーテスト済み(すべての人にアレルギーが起きないというわけではありません)。ニキビのもとになりにくい処方(すべての方にニキビができないというわけではありません)

おすすめの理由
信頼の資生堂から、敏感肌用に研究されたdプログラムシリーズ。お肌の状態に合わせて選びたい4つの化粧水がありますが、乾燥が気になる季節にはモイストケアローションがおススメ。クリーン製法、パラベンフリー、アルコールフリー、もちろん無香料、無着色。弱酸性なのでお肌が弱っているときにも良いですね!アルカリはお肌のたんぱく質が大好き…必要な常在菌までも奪ってしまう可能性があるのです。

監修者の写真 株式会社クロス・エ・キューブ代表取締役・コスメコンシェルジュ 松藤あつこ

使ってみた感想
無色透明なザ・化粧水です。今はお肌のキレイな友人のお母さまが昔、長年肌荒れに悩まされ、ずっとステロイドに頼っていたところ、ある時大変な事態になり入院。入院中はとにかく肌断食でステロイドを抜き1か月間も辛さと戦った後キレイになったそう。その時の先生がdプログラムの研究に携わっていたため20年ほど愛用者だという話を伺い、試してみました。す~っとなじみ、べたつかないのにモチモチする感じ。お肌のキレイな先輩方の推薦は説得力がありますね

バランシングゲル(Natural Elements(ナチュラルエレメンツ))

肌荒れを改善する化粧水「バランシングゲル(Natural Elements(ナチュラルエレメンツ))」の商品画像

販売価格(編集部調べ):5,400円(税込)
内容量:150g

おすすめの理由
こんな私も2児の母、時間がないことが多くあります。そんなときに助かるのがオールインワン!通常はしっかりケアしないと不安派なのですが…こちらのバランシングゲルは頼りになります!ヒトの潤いに欠かせないセラミド1.3.6Ⅱに、水溶性のプロテオグリカンを高配合。オイル成分としては信頼のスクワランを使用。口コミも高得点な美の味方です。

監修者の写真 株式会社クロス・エ・キューブ代表取締役・コスメコンシェルジュ 松藤あつこ

使ってみた感想
乳白色なこっくりゲルなのに、す~っとなじむことが実感できます。顔に塗布した後は手になじませるのですが、塗った直後から携帯画面に触れても大丈夫なほど吸収されます!後のもっちりお肌に、リピーターの多さに納得。時短万歳派にはお勧めの逸品。

パーフェクトエッセンス(CELLULA(チェルラー))

肌荒れを改善する化粧水「パーフェクトエッセンス(CELLULA(チェルラー))」の商品画像

販売価格(編集部調べ):5,832円(税込)
内容量:130mL

おすすめの理由
QVCでおなじみのアルマード。アルマードの強みである卵殻膜が主成分です。その名の通り卵の殻の中の薄膜なのですが、言わば卵のプラセンタ。ひなを守りながら育てるための、すべての栄養が含まれています。ヒアルロン酸、アミノ酸、コラーゲン、プロテオグリカン、シアル酸、デスモシン、イソデモスシンを自然の形で含んでいる加水分解卵殻膜に、グリセリルグルコシド、グリセリルセラミドの保水保湿力で潤いを封じ込め、ケア後のお肌はもっちり柔らか!つい触りたくなります。美容液を先につけてから化粧水を入れるタイプ。

監修者の写真 株式会社クロス・エ・キューブ代表取締役・コスメコンシェルジュ 松藤あつこ

使ってみた感想
始めこそ大きな感動はなかったものの、数日続けると効果を大実感。卵の力でつるんとタマゴ肌に!夏の日焼け肌に嬉しい出会いでした。卵を食べて栄養を補っているヒトとしては、なじみのある安心栄養素。ちょっぴり昔の母親のお手入れを思い出し、癒される香りとテクスチャーでした☆懐かしの香りですが、合成香料は無添加で9種の精油由来なのも安心どころ。

アベンヌ ウオーター(アベンヌ)

肌荒れを改善する化粧水「アベンヌ ウオーター(アベンヌ)」の商品画像

販売価格(編集部調べ):756円(税込)/ 1,620円(税込)/ 2,376円(税込)
内容量:50g / 150g / 300g

詳しくはこちら

おすすめの理由
南フランス、セベンヌ山脈麓のアベンヌ村の温泉水を無菌室でボトリングしたスプレーミストタイプで、いつでもシュ~ッっと家族で使える化粧水。女性はプレ化粧水として、疲れた時の癒し水として、乾燥が気になるときの保湿としてお化粧の上からでもおすすめです。日焼け後のクールダウンにも良いですね☆50年以上の時間をかけて湧き出てきた温泉水にはミネラルがグッドバランスで含まれていて、お肌を和らげバリア機能をサポートしてくれます。

監修者の写真 株式会社クロス・エ・キューブ代表取締役・コスメコンシェルジュ 松藤あつこ

使ってみた感想

ミスト状化粧水タイプのお水は色々ありますが、私たちの世代にはアベンヌウォーターが一番メジャーかな!?いわずと知れたヒット商品ですね。嬉しい300gの大容量は我が家もみんなでシュ~ッ。子供たちも喜びます。贅沢ですが…髪の寝ぐせ直しにも良いですよ!デスクに置いて、時にお顔や首、頭のクールダウンを、ストレス対策にも役立ちます。スキンケアに使う場合はタオルドライ後すぐに一吹き!その後自分に合ったスキンケアシリーズでしっかりケアすれば、効果もアップすることでしょう。

エクストラクト ローション モイスト(ドゥーオーガニック)

肌荒れを改善する化粧水「エクストラクト ローション モイスト(ドゥーオーガニック)」の商品画像

販売価格(編集部調べ):4,104円(税込)
内容量:120mL

おすすめの理由
日本産オーガニックコスメの先がけブランド。今では日本でも当たり前に取り入れられてきているオーガニックですが、以前は日本での定義が不明確でした。兵庫県丹波篠山産の有機玄米と川北黒大豆から抽出したエキスを独自の黄金比でブレンドした「穀物保湿成分」が肌の奥底から潤わせてくれます。オーガニックのダマスクスバラ花水の優しい香りで癒しもくれることでしょう。

監修者の写真 株式会社クロス・エ・キューブ代表取締役・コスメコンシェルジュ 松藤あつこ

使ってみた感想

今まで試してきた海外モノのオーガニック化粧品はイマイチしっくりこなかった私。精油が逆に強すぎて痒くなったり、さっぱりしすぎていて物足りなかったり…こちらの化粧水は国産の有機玄米の米ぬか、米、黒大豆といった日本人にしっくりくる成分が主軸で私たちの肌馴染みもよい感じです。適度な重みの化粧水はベタつかず、でもしっとり潤います!

まとめ

スキンケアにより肌荒れを改善した女性のイメージ画像

いかかでしたでしょうか。

肌荒れを防ぎ、できるだけ早く治るようにサポートするには、食生活やスキンケアの見直しが近道だと思います。自分に合った化粧水を見つけ、毎日のスキンケアに取り入れれば肌荒れ対策の強い味方になってくれることでしょう。

この記事で紹介した商品一覧

モイストケア ローション W(d プログラム)
バランシングゲル(Natural Elements(ナチュラルエレメンツ))
パーフェクトエッセンス(CELLULA(チェルラー))
アベンヌ ウオーター(アベンヌ)
エクストラクト ローション モイスト(ドゥーオーガニック)

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