何気なく顔に触れたときにザラザラしていたら、化粧のりも悪くなるし、それだけでなんだか憂鬱な気分になってしまいます。この肌のざらつきは、どうすれば改善されるのでしょうか？この記事では、ツルツル肌を取り戻すために、肌がザラザラする原因や改善方法を探りながら、美容家の宮島香奈子さんに教えてもらった肌のざらつきを改善するためのおすすめ化粧水をご紹介します。

肌のザラザラは古い角質が原因

顔の中で特に肌のザラザラが気になる場所と言えば、鼻やおでこ、そしてTゾーン、あごまわりのUゾーンになります。なかには、ニキビのようにぶつぶつしていたり、かゆいと感じたりすることもあるかもしれません。

このザラザラの正体は、ズバリ「角質」です。

本来であれば、ターンオーバーに合わせて肌が生まれ変わるときに、古い角質も一緒に自然とはがれ落ちていきます。しかし、なんらかの理由で古い角質がはがれず残ったままの状態になってしまいます。これにより、肌の質感がザラザラとしたものになってしまうのです。また、口まわりは乾燥しがちな部分でもあるので、触ったときにザラついていたり、ゴワついていたりする場合は、そこが乾燥している可能性も高いと考えられます。

古い角質が残る原因はターンオーバーの乱れによるもの

では、なぜ古い角質が残ってしまうのでしょうか？それは、肌のターンオーバーが乱れてしまっているからです。

ターンオーバーとは、皮膚の内側から角質細胞が生まれ、表面から剥がれ落ちるまでのサイクルです。一般的に、健やかな肌のターンオーバーは約28日間で生まれ変わります。厳密には部位や年齢などによって異なりますが、おおよそ28日間というのが平均です。

しかし、表面の古くなった角質がはがれず溜まってしまということは、角質層の表面が厚くなっているということ。それを引き起こすのは、間違ったスキンケアを行ったり、不規則な生活習慣などが続いたりするなど、肌の健やかさが失われてしまうことがきっかけになります。

これらの要因によって、次第に周期が乱れはじめ、ターンオーバーが早くなったり、遅くなったりします。そして肌のザラザラや乾燥、ニキビなどの肌トラブルを引き起こしてしまうのです。

では、ターンオーバーが遅くなる場合と早くなる場合とに分けて、それぞれの原因を見ていきましょう。

ターンオーバーが遅い場合

ターンオーバーが遅くなる原因は、加齢と外部からの刺激の2つに分けることができます。年齢を重ねるにつれて、ターンオーバーのサイクルは長くなるので、これは誰にも起こりうることです。また、乾燥や肌を洗いすぎたり、こすりすぎたりした際、肌に負荷がかかると、肌は身を守ろうとして角質を厚くしようとします。それがターンオーバーを遅くさせていることにつながるのです。

ターンオーバーが早い場合

ターンオーバーが早くなる理由には、こちらも外部からの刺激が大きく関係しています。具体的には、紫外線による皮膚の炎症や肌荒れを起こしたとき、肌が急いで再生しようとしてターンオーバーを早めます。

ターンオーバーが早い場合は、未熟な細胞が表面に押し上げられることになるので、水分（うるおい）をキープする力が弱く、乾燥しやすくなっています。また、肌の表面はもろい状態になっているので、アレルギーや外からの刺激への抵抗力も弱く、肌荒れも起こしやすくなっているので、しっかりと保護してあげることが大切です。

肌のザラザラを改善する方法

肌のザラザラは、ターンオーバーが遅れてしまうことで角質が厚くなっている状態です。これを改善するには、溜まった角質を除去するための「ピーリング」や「スクラブ洗顔」があります。

ピーリング

ピーリングには、自宅で行えるピーリングと美容皮膚科などで行うメディカルピーリングがあります。どちらも、肌を柔らかくして角栓を剥離させることが目的ですが、美容皮膚科では必要な深度に合わせ、何段階かに分けてピーリングを行っています。自宅でピーリングを行う場合は、肌を痛める原因となるので、やりすぎに注意が必要です。なかなか効果が現れない場合には、美容皮膚科に相談してみるのもいいでしょう。

スクラブ洗顔

スクラブ洗顔は、毛穴に詰まった角質をスクラブの小さな粒子で洗い落とす方法です。市販されているものも多く、肌のザラザラを改善する手軽な方法としてよく知られています。ポイントは、お風呂場などで化粧をきちんと落としてから、毛穴が広がった状態で行うことです。しかし、スクラブを肌にこすりすぎると肌を痛めてしまうので、やさしくケアしましょう。

その他にもやっておきたいケア

保湿ケア

洗顔後は、時間を置かずに化粧水や乳液を使って角質のうるおいを保つことも大切です。毛穴の詰まりには、ヒアルロン酸入りの化粧水や美容液、セラミドやイソフラボン、リピジュアなどが配合された乳液やクリームがおすすめです。そのほか、ビタミンEやアスタキサンチンなどの美容成分が含まれたものもいいでしょう。

紫外線対策

肌へのダメージとなり、ターンオーバーを乱す原因に紫外線の影響も考えられます。そのため、紫外線対策は一年中しっかりと行うのがベスト。冬でも油断せず、日焼け止めを塗りましょう。普段使いであれば、UVカット力はSPF20程度あれば十分です。日中の外出時には、帽子や日傘などのUV対策グッズを活用するといいでしょう。

ザラザラ肌におすすめの化粧水

続いては、美容家の宮島香奈子さんがザラザラ肌改善に役立つ化粧水をご紹介します。

QuSomeローション(b.glen(ビーグレン))

販売価格（編集部調べ）：5,400円（税込）
内容量：120ml

薬用 極潤スキンコンディショナー(肌ラボ)

販売価格（編集部調べ）：905円（税込）
内容量：170ml
医薬部外品

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スキンコンディショナー(ハトムギ化粧水)(ナチュリエ)

販売価格（編集部調べ）：702円（税込）
内容量：500mL

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スキンコンディショニングジェル（ハトムギ保湿ジェル）(ナチュリエ)

販売価格（編集部調べ）：972円（税込）
内容量：180g

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ディープモイスチュアローション(ライスフォース)

販売価格（編集部調べ）：8,640円（税込）
内容量：120ml

化粧水 とてもしっとりタイプ(ちふれ)

販売価格（編集部調べ）：605円（税込）
内容量：180ml

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セラミドスキンケア スキンピールジェル(エトヴォス)

販売価格（編集部調べ）：3,024円（税込）
内容量：100g

まとめ

肌がザラザラしてしまうのは、ターンオーバーの乱れが原因。根本的に解決するには、規則正しい生活習慣を心がけるなど日常生活での努力も必要ですが、心配しすぎる必要はありません。古い角質を取り除く力を持った化粧水やピーリングジェルを使いながら、ザラザラの気にならないすべすべ肌を目指しましょう。

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