ゴールデンタイム

更新日:2014/07/15

スキンケア大学編集部

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時は金なり!と言いますが、時間って大事ですよね。そしてそのタイミングもとっても重要です。

今回の美ワードは、“ゴールデンタイム”テレビのゴールデンタイムじゃありませんよ…。

体内のリズムのゴールデンタイムです。お肌に対してのゴールデンタイムっていうのはよく聞きますよね。22時~2時までの間に寝るのが美肌のコツ!と言います。

川村ひかるさんのコラムを引用すると…
http://www.skincare-univ.com/daily/column/000544/
驚きのゴールデンタイムが出てきました。

内臓の働きのを時間で分けてみると…

・4時~12時(排泄の時間)
体の中の毒素を尿や排泄物として体の外へ出そうとする時間帯。

・12時~20時(食事の時間)
体に栄養(食物)を摂り込み、それを消化する時間帯。

・20時~4時(代謝の時間)
消化した栄養(食物)を仕分けし、
必要なものは吸収し不必要なものは排出する準備をする時間帯。

酵素のサポートを必要としている時間帯が、お昼の12時以降であることがわかります。
つまり、朝食の時間が酵素摂取の「ゴールデンタイム」という事です。

それぞれのカラダの役割にあった“ゴールデンタイム”を見つけることがキレイの秘訣になるのではないでしょうか!

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