ファスティング

更新日:2017/01/19

スキンケア大学編集部

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ファスティングとはすなわち「断食」をさします。英語の“fast” (断食する ・絶食する・精進する)という動詞の名詞形です。

断食はもともと、修行や祈願、喪服・贖罪(しょくざい)といった宗教的理由から食事を断つことを意味していました。しかし、最近では、ダイエットの代表的な方法として、また体内デトックスの方法として定着してきています。

また、断食は本来ある一定の期間、完全に食事を断ち水だけで生活をすることが主流でしたが、最近では野菜や果物などから作られたジュースで代用する方法など、方法は多岐にわたっています。

固形物を口に通さないため、簡単に体重が落ちるというところもありますが、正しい方法で行わなければ、リバウンドしてしまったり、急に身体に入るエネルギーが減るために、一時的に集中力を失い事故や怪我につながる危険もあります。

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