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便秘解消法(体操・運動編)

便秘の改善をめざすためには、体操や運動、エクササイズなどが有効といわれています。ここでは、家で簡単にできるヨガ・ストレッチや筋肉トレーニングの方法について、ドクター監修のもと解説します。

スキンケア基礎講座