アサイーボウル

デザート / 5分未満

アサイーボウル

ハワイで大人気のアサイーボウルを子ども達と一緒に作ってみました♪

>美肌食材牛乳を使用したレシピ!

このレシピが有効なお悩み

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • 食物繊維
  • ポリフェノール
  • オリゴ糖

このレシピの提供者

材料 (4人分)

  • 冷凍アサイー 400g
  • 牛乳 大さじ1
  • プレーンヨーグルト 大さじ4
  • バナナ 1~2本
  • いちご 4~6個くらい
  • ブルーベリー 12粒
  • グラノーラ 大さじ8
  • はちみつ 大さじ3

作り方

  • 1凍ったままのアサイー、牛乳、プレーンヨーグルトをミキサーまたはフードプロセッサーに入れて攪拌する。 フルーツを食べやすい大きさに切る。
  • 2器にグラノーラ大さじ1を入れてから、ステップ1のアサイーを1/4量加えて、フルーツ類とグラノーラを飾る。
  • 3最後にはちみつをかけて出来上がり

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