ニラで美肌を目指す

スタミナだけでなく美肌づくりには欠かせない成分が豊富のニラ。 春のニラは柔らかくて香りも強いのが特徴です。独特の強い香りは硫化アリルという成分で、疲労回復に役立つビタミンB1の吸収を高める効果が注目されています。そのほか、カロテンやビタミンB1、B2、ビタミンCなどのビタミン類や、カルシウムなどのミネラルも多く含み、女性にとって嬉しい栄養素がたっぷり含まれています。

この記事を監修したアドバイザー

身体に良いとわかっていても、どうして身体に良いの?何が良いの? どうやったら面倒なく続けられる? そんなお悩みを解決できるような、野菜のヒミツ、呼吸、ストレッチ、などなど。忙しくても、いつもの生活に簡単に取り入れることができるちょっとしたコツで、もっと美と健康になれる情報をたくさんお伝えしていけたらと思っています。よろしくお願いいたします。

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