旬のカツオでキレイになろう

カツオが美味しい季節の到来です。カツオの鮮やかな彩で察しがつきますが、鉄が豊富。女性が不足しやすい栄養素です。疲れやすい、冷え性、肌荒れ、クマ…など、鉄不足のサインの可能性も。また、豊富なタンパク質とビタミンB6の相乗効果で、肌のターンオーバーが整います。まぐろの赤身も同様の成分が豊富ですよ。旬のカツオを味わいながら、血色のよい、キレイな肌を目指しましょう。

この記事を監修したアドバイザー

同じ年齢でも若く見える人、老けて見える人がいますが、何が原因でこの差が生まれるのでしょうか。体の機能の老化が進めば、やがて見た目にも表れます。この老化の速度を緩やかにし、その歳で最高の健康を手に入れることができれば、見た目にも美しく若々しく歳を重ねる事が出来ます。これを「アンチエイジング」と言います。老化を決定しているものは、それまで送ってきたライフスタイル(環境)です。ライフスタイルの中でも、主に“食”を中心に、美しく歳を重ねるためのアンチエイジングの秘訣をお届けします。

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