ダイエット中でもOKなスイーツレシピ

心の栄養になってくれるスイーツは、ダイエット中でも楽しみたいものです。血糖値の上昇を抑えてくれる食物繊維や代謝に関わるビタミンが含まれているものがおすすめ。チョコレートやドライフルーツ、ナッツ類はこれらの栄養素を満たしてくれます。また、血糖値が上昇すると満腹感が得られますので適度に糖質がとれるものを少量楽しむのがおすすめです。

この記事を監修したアドバイザー

同じ年齢でも若く見える人、老けて見える人がいますが、何が原因でこの差が生まれるのでしょうか。体の機能の老化が進めば、やがて見た目にも表れます。この老化の速度を緩やかにし、その歳で最高の健康を手に入れることができれば、見た目にも美しく若々しく歳を重ねる事が出来ます。これを「アンチエイジング」と言います。老化を決定しているものは、それまで送ってきたライフスタイル(環境)です。ライフスタイルの中でも、主に“食”を中心に、美しく歳を重ねるためのアンチエイジングの秘訣をお届けします。

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