インフルエンザ予防に期待大!ビタミンたっぷりレシピ

インフルエンザが猛威をふるっていますね。インフルエンザ予防用かが期待されている栄養素をしっかりとって、丈夫な体を作りましょう!免疫抗体を作るたんぱく質(肉・魚・卵・乳・大豆類)、免疫力を高めるビタミンD(魚やきのこ類)やビタミンC(野菜、果物)、粘膜を健康に保つビタミンA(レバー、卵、緑黄色野菜)を積極的にとり入れましょう。

この記事を監修したアドバイザー

同じ年齢でも若く見える人、老けて見える人がいますが、何が原因でこの差が生まれるのでしょうか。体の機能の老化が進めば、やがて見た目にも表れます。この老化の速度を緩やかにし、その歳で最高の健康を手に入れることができれば、見た目にも美しく若々しく歳を重ねる事が出来ます。これを「アンチエイジング」と言います。老化を決定しているものは、それまで送ってきたライフスタイル(環境)です。ライフスタイルの中でも、主に“食”を中心に、美しく歳を重ねるためのアンチエイジングの秘訣をお届けします。

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