シミのない肌を守り抜く！UVケアだけじゃない新しい美白様式3選

この夏からの休日は、公園やカフェのテラス席で過ごすことが増えそうな予感。青空の下は気持ちがいいけれど、シミはつくりたくないですよね。

とはいえ「UVケアだけで大丈夫かな？」とちょっと心配…。内側と外側からケアして、徹底的にシミを防ぎましょう。3つのポイントを紹介します。

1.食事で紫外線への抵抗力をつける

ビタミンAやビタミンCには抗酸化作用があり、紫外線のダメージから肌を守る働きが期待できます。

ビタミンAを含む食品

レバー（鶏・牛）、卵、スイカ、トマト、にんじん、ほうれん草、カボチャ、小松菜、ニラなど。

取りだめできる栄養素なので、自炊する時間があるときにたっぷり取っておきましょう。

ビタミンCを含む食品

キウイ、パイナップル、オレンジ、赤パプリカ、ピーマン、ゴーヤ、カリフラワー、ブロッコリー、じゃがいもなど。

ビタミンCは一度にたくさん取るより、毎日少しずつ取るのがおすすめです。

2.ぐっすり眠ってメラニンをためこまない

紫外線によってメラニンが過剰につくられたとしても、通常ならターンオーバー（細胞の生まれ変わり）とともに排出されます。

ターンオーバーは睡眠中に活発化するので、夜ふかしは美容の大敵。また寝る前の過ごし方や体内時計のリズムなども、ターンオーバーに影響します。

• 寝る1時間前から、照明を暗めにしてリラックスする
• 毎日なるべく同じ時刻にベッドに入って、体内時計のリズムを整える

なども心がけてみてくださいね。

3．先手の美白ケアでシミのもとを無色化*1する

紫外線のダメージが蓄積した肌は、紫外線を浴びていないのにメラニンを過剰につくり続けることがあります。その暴走を止めてシミを防ぐのが、美白美容液です。

たくさん種類があって迷ってしまいますが、まずはコウジ酸配合の美白美容液に注目してみましょう。コウジ酸には、シミのもとを無色化*1する働きがあります。

そもそもシミのもとってなに？

シミのもとになるのは、メラニンがパンパンにつまった真っ黒なメラノソーム。もともとは無色透明ですが、酵素チロシナーゼが働きかけるとメラニンが増えて、黒く成熟していきます。

コウジ酸がシミのもとを無色化*1するしくみ

コウジ酸は、シミの発生源・メラノサイトを直撃。メラノソームが成熟していくすべての過程で、チロシナーゼの働きを抑え込みます。ほぼ無色のメラノソームの割合を高めて、シミのもとをつくらせません。

継続使用が効果実感のカギに

美白美容液は、夏だけではなく1年中、顔全体に使ってこそ本来の実力を発揮。とはいえ手にとりやすい価格帯じゃなければ、使い続けられないですよね。

「シミをあきらめたくない」「今すぐ美白ケアしたい」そんな願いに応えてくれるのが、ONE BY KOSÉ メラノショット ホワイト Dです

*1 メラニンのかたまりを黒色化させないこと。メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぎます。