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腹式呼吸

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普段何気なくしている浅い呼吸とは違い、下腹部のあたりを意識して、深くゆっくりと呼吸する方法を腹式呼吸といいます。誰でも気軽に始めることができる腹式呼吸の方法や効果について、ドクター監修の記事にてご紹介しています。

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