注目の食材は ブロッコリー！

免疫力を高めてくれるビタミンCが野菜の中でも抜群に含まれており、まさに免疫力を高める野菜の代表格。その上、粘膜を保護して免疫力を高めるβ-カロテンも豊富です。免疫力の低下によって、風邪や感染症にかかると身体は炎症を起こし、炎症によって老化は加速されます。風邪や感染症の予防、エイジングケアとしても積極的に摂り入れたい野菜です！また、約200種類以上も含まれるフィトケミカルは、アンチエイジングやガン予防にも効果的です。

体調が不安定になる黄体期に備えて、この時期から免疫力を高める食材をとり入れ、丈夫な体作りをしましょう！ブロッコリーには免疫力を高めるビタミンCや、β-カロテンが豊富に含まれるためオススメです。 また、季節の変わり目など気温の変化が大きい時期も、風邪などのウイルスや細菌に感染しやすい時期なのでオススメです。