菜の花とツナの黒こしょう和え
野菜のおかず / / 61kcal(1人分)
菜の花とツナのうまみに粗挽き黒こしょうが効いた、手軽な和え物です♪春が旬の「菜の花」をさっと茹でて、ツナと和えるだけでお弁当にぴったりの一品完成です！
このレシピが有効なお悩み
含まれている美容成分
このレシピの提供者
材料 (2人分)
- 菜の花 12本
- しょうゆ 小さじ1/2
- ツナ缶 80g
- 粗挽き黒こしょう 小さじ1/4
作り方
- 1菜の花は塩少々（分量外）を加えた熱湯で固めに茹で、ザルに上げて水気を切り、荒熱を取る。
- 2しょうゆをまぶしてしっかりと水気を絞り半分に切る。
- 3ボウルに【2】・軽く油を切ったツナ・粗挽き黒こしょうを加え和える。
- 4器に盛り付ける。
他の野菜のおかずのレシピを探す
今週のピックアップレシピ
特集
レシピを探す
