菜の花とツナの黒こしょう和え
野菜のおかず / / 61kcal(1人分)
菜の花とツナのうまみに粗挽き黒こしょうが効いた、手軽な和え物です♪春が旬の「菜の花」をさっと茹でて、ツナと和えるだけでお弁当にぴったりの一品完成です!
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材料 (2人分)
- 菜の花 12本
- しょうゆ 小さじ1/2
- ツナ缶 80g
- 粗挽き黒こしょう 小さじ1/4
作り方
- 1菜の花は塩少々(分量外)を加えた熱湯で固めに茹で、ザルに上げて水気を切り、荒熱を取る。
- 2しょうゆをまぶしてしっかりと水気を絞り半分に切る。
- 3ボウルに【2】・軽く油を切ったツナ・粗挽き黒こしょうを加え和える。
- 4器に盛り付ける。
