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かぼちゃ粥

シチュー・汁もの / 20分 / 168kcal(1人分)

かぼちゃ粥

ポタージュのような濃厚さのおかゆです!

>美肌食材かぼちゃを使用したレシピ!

このレシピが有効なお悩み

含まれている美容成分

  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カロテン
  • 炭水化物

このレシピの提供者

材料 (2人分)

  • <a>

    • かぼちゃ300g
    • 大さじ2
    • 400cc
    • 小さじ1/2
  • <b>

    • 松の実(みじん切り)12粒
    • クコの実(みじん切り)12粒
    • かぼちゃの種(みじん切り)12粒

下準備

  • 1かぼちゃは皮・種・ワタを除き、薄切りにする。

作り方

  • 1鍋に《a》を入れて煮立て、アクを除き弱火で煮る(約10分)。
  • 2粗熱を取り、ミキサーにかける(約1分)。
  • 3鍋に戻して温め、器に盛り付け、《b》をちらす。

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