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キムチ納豆チヂミ

卵・豆・乳製品 / 20分 / 338kcal(1人分)

キムチ納豆チヂミ

サクッ、もちっ、ふわっ!

>美肌食材ごま油を使用したレシピ!

このレシピが有効なお悩み

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • 食物繊維
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン
  • アリシン
  • オメガ6系脂肪酸

このレシピの提供者

材料

  • ひきわり納豆 80g
  • しょうゆ 小さじ1/2
  • キムチ(細切り) 100g
  • お好み焼き粉 100g
  • 20cc
  • ニラ(長さ15cm) 40g
  • ごま油 大さじ1

作り方

  • 1ボウルにひきわり納豆・しょうゆを入れ混ぜ合わせ、キムチを加え混ぜ合わせる。
  • 2別のボウルにお好み焼き粉・水を入れ、粘りを出さずに粉気が残る程度に混ぜ合わせる。
  • 3フライパンにごま油を熱し、ニラを入れて広げ、【2】の約1/2量を流し入れ、焼く。
  • 4残りの【2】に【1】を加えてざっくりと混ぜ合わせ、【3】の上に流し入れ、中火で焼く(約5分)。
  • 5返してさらに焼き(約5分)、取り出して切り分け、器に盛り付ける。

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