人参の胡麻和え
このレシピが有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンB群
- ビタミンE
- カルシウム
- 鉄分
- 亜鉛
- カロテン
このレシピの提供者
Mayu*
材料 (2人分)
- 人参 1本
- すりごま 大さじ2
- 醤油 小さじ1
- 砂糖 小さじ1/2
作り方
- 1人参は皮をむいて、細い千切りにします。（長さは7～10cmで、細さは3mmくらい。）
- 2沸騰したお湯で20秒茹でたら、冷たい水にさらして水気を絞ります。
- 3調味料を混ぜたボウルで、手で揉み込むように合わせたら出来上がりです。
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