もやしごはん

• 食物繊維
• 炭水化物
• オメガ6系脂肪酸

• 白米 2合分程度
• もやし 1袋
• 海苔 適量
• 塩 小さじ１と1/3
• ごま油 小さじ1

• 1海苔を１ｃｍ角程度にちぎっておく
• 2鍋にお湯を沸かし、もやしを30秒ゆでる。 ざるにあけてボウルに移し、熱いうちにごま油と塩を混ぜる。
• 3熱いごはんに混ぜてできあがり。

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