≪さっぱり☆胡瓜と茗荷の簡単和え物≫
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含まれている美容成分
- カリウム
- オメガ6系脂肪酸
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材料 (2人分)
- きゅうり 1本
- みょうが 3個
- ごま油 大さじ1
- 醤油 大さじ1
- お酢 小さじ1
- 塩 少々
作り方
- 1きゅうりを麺棒などで軽く割れる程度に叩き、縦に半分にしてから斜めに１㌢幅ほどに切ります
- 2茗荷は半分にしてから千切りにします
- 3ボールに切った胡瓜と茗荷を入れ、ごま油･醤油･塩･酢の順に入れてよく和えたらできあがり
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