麦と納豆で甘辛キムチの肉味噌風

• ビタミンB群
• ビタミンE
• ビタミンK
• カルシウム
• 鉄分
• 亜鉛
• カリウム
• 食物繊維
• 大豆イソフラボン
• アリシン
• オメガ6系脂肪酸

• 麦 （押し麦） 40g
• 玉葱 40g
• 納豆 2パック
• 納豆のタレ （☆） 2袋
• キムチの素 （☆） 小さじ1
• テンメンジャン （☆） 小さじ1
• ごま油 大さじ1

• 1押し麦は、お鍋にお水を入れてやわらかくなるまで煮ておきます。
• 2玉葱を1.5ｃｍ角の角切りにして、ごま油を熱したフライパンで炒めます。1の押し麦と納豆を加えて、炒めます。
• 3すぐに、☆印の材料を加えてサッと炒め合わせたら出来上がりです！

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