時間がない日の朝ごはん【America】
野菜のおかず / ―
出勤前、家族のごはん作りなど朝は何かと時間がないものです。
でも私は朝からフルーツで体を起こすようにしています。これなら朝から３分で作れてしっかりビタミン補給できる美肌食です。
このレシピが有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンB群
- ビタミンE
- カルシウム
- 鉄分
- 亜鉛
- カリウム
- 食物繊維
- ポリフェノール
- オリゴ糖
このレシピの提供者
スキンケア大学
材料
- りんご １個
- バナナ １本
- 無糖ヨーグルト 適量
- 蜂蜜 大さじ１
- スライスアーモンド 大さじ１
作り方
- 1りんごを８等分しさらに５mmのスライスにし、さっと塩水につける。 バナナは１cmの輪切りにする。
- 2器にりんごとバナナを入れ上からヨーグルト、はちみつ、スライスアーモンドを順番に乗せれば完成。
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