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お手軽☆ごぼうとツナの甘辛きんぴら☆

野菜のおかず / ―

お手軽☆ごぼうとツナの甘辛きんぴら☆

牛蒡とツナ缶で簡単おかずの完成!あっという間にでき、ご飯がすすみます☆白いご飯にもお弁当にもGood☆

>美肌食材ごぼうを使用したレシピ!

このレシピが有効なお悩み

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム
  • 食物繊維

このレシピの提供者

hiro(ヒロ)

材料 (2人分)

  • ごぼう 1/2本
  • ツナ缶 1缶
  • 醤油 (★) 大1
  • 砂糖 (★) 大1
  • 胡麻(白) (★) 大1

作り方

  • 1牛蒡をよく洗い、クシャクシャにしたアルミをこすりつけ皮をむく。これで結構泥と皮がとれますよ。 ピーラーで牛蒡を笹がきにし、水につけあくをとる。
  • 2熱したフライパンにツナ缶を油ごと入れ、水をきった牛蒡をいれ炒める。 ★の調味料を入れ炒めたら完成!

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