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レンジで鍋風♪おかか蒸し

卵・豆・乳製品 / 10分

レンジで鍋風♪おかか蒸し

レンジで簡単一品です^^
ふわっと香るゴマ油の香りが、食欲をそそります♪

>美肌食材豆腐を使用したレシピ!

このレシピが有効なお悩み

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 食物繊維
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン
  • オメガ6系脂肪酸

このレシピの提供者

Mayu*

材料 (2人分)

  • 豆腐 2パック(160g
  • しめじ 1株
  • ほうれん草 1/4束
  • 和風だし (☆) 150cc
  • 料理酒 (☆) 大さじ1
  • ごま油 (☆) 小さじ1/2
  • (☆) 少々
  • かつお節 (☆) ひとつまみ

作り方

  • 1スチームケースか、耐熱皿に食べやすくカットしたお豆腐・ほうれん草・石づきを取ったしめじを入れます。
  • 2☆印の材料を加えて、最後に上にかつおぶしを乗せ、レンジ500wで3分加熱します。

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