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≪レンジで簡単☆鮭のレモンマリネ*白ワイン蒸し≫

魚介のおかず / ―

≪レンジで簡単☆鮭のレモンマリネ*白ワイン蒸し≫

美容に良い【n3系脂肪酸】は
鮭にたくさん含まれています~♪
冷えや疲れが取れ、お肌もつるつるに!
女子には欠かせない栄養素をお手軽に摂りましょ

>美肌食材レモンを使用したレシピ!

このレシピが有効なお悩み

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • カリウム
  • オメガ3系脂肪酸
  • クエン酸
  • カロテン
  • アスタキサンチン
  • アリシン
  • オレイン酸

このレシピの提供者

材料 (2人分)

  • 2切れ
  • レモン 1/2個
  • 玉葱 1/2個
  • エクストラバージンオリーブオイル 大さじ2
  • お酢 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • <ワイン蒸し> ***
  • 白ワイン 大さじ2
  • セロリ 10cmほど
  • パセリ あればで

作り方

  • 1レモンと玉ねぎは薄くスライスします 耐熱皿に生鮭、レモン、玉ねぎ、オリーブ油、塩コショウを入れて冷蔵庫に3~4時間ほど寝かしておきます 冷蔵庫で2日間まで保存可能です
  • 2寝かした生鮭に千切りしたセロリをのせ、白ワインをふって レンジで5分加熱し、庫内で2分蒸らして出来上がり

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