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ヘルシーポーク厚揚げナゲット☆

卵・豆・乳製品 / ―

ヘルシーポーク厚揚げナゲット☆

簡単☆ひき肉と厚揚げを混ぜて作ったサクサク&ふわふわのヘルシーナゲット☆2種のソースで楽しんでください☆パーティーにもってこいですよ。

>美肌食材たまねぎを使用したレシピ!

このレシピが有効なお悩み

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンD
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム
  • アリシン

このレシピの提供者

hiro(ヒロ)

材料

  • 厚揚げ 200g
  • 豚挽肉 150g
  • 玉葱 1/2個
  • にんにく 1片
  • 卵黄 1個
  • パン粉 大2
  • 牛乳 大2
  • 塩・胡椒 少々
  • トマトケチャップ (☆ソース) 大1
  • マヨネーズ (☆ソース) 大1
  • 粒マスタード (★ソース) 大1
  • 蜂蜜 (★ソース) 小1

作り方

  • 1厚揚げに熱湯をかけて油抜きをしてみじん切りにする。玉ねぎ、にんにくをみじん切りにする。パン粉と牛乳を一緒にしてふやかす。
  • 2ボウルにひき肉と1の材料と卵黄と塩・胡椒を入れてよくまぜる。一口大の大きさにまるめて、フライパンに多目の油をいれて揚げ焼きをする。こんがり焼けたら油をよくきる。
  • 3☆のオーロラソースと★のハニーマスタードソースをつくりお好きなほうをつけて完成!

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