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簡単!豆腐とカニのナムル☆

野菜のおかず / 10分

簡単!豆腐とカニのナムル☆

とっても簡単なのに美味しくて箸が止まらない!豆腐のナムル☆おかずにもおつまみにもなる優れものですよ☆

>美肌食材豆腐を使用したレシピ!

このレシピが有効なお悩み

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム
  • 大豆イソフラボン
  • アリシン
  • オメガ6系脂肪酸

このレシピの提供者

hiro(ヒロ)

材料 (2人分)

  • 豆腐 (木綿) 300g
  • かに風味かまぼこ 4~5本
  • にんにく (★摩り下ろし) 少々
  • すり胡麻(白) (★) 大1
  • ごま油 (★) 大1+1/2
  • (★) 小1/3
  • 醤油 (★) 小1

作り方

  • 1豆腐をキッチンペーパーをしいたお皿の上に手でほぐしながら広げ電子レンジ600wで3分加熱し水分をとばす。かにかまをほぐしておく。
  • 2ボウルに豆腐とかにかまを入れて★の材料をいれ、よく混ぜて完成!
  • 3★献立セット2日目★の副食になります。 ・お好みでラー油をたらすと大人味になりますよ。

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