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簡単!ほうれん草の白和え☆

卵・豆・乳製品 / 10分

簡単!ほうれん草の白和え☆

手抜き菜1品☆電子レンジで簡単に美味しい白和えができます☆あっという間になくなりますよ。

>美肌食材豆腐を使用したレシピ!

このレシピが有効なお悩み

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • 食物繊維
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン

このレシピの提供者

hiro(ヒロ)

材料 (2人分)

  • 豆腐 300g
  • ほうれん草 1/2把
  • しめじ 1/2パック
  • 砂糖 (★) 大1
  • 醤油 (★) 大1
  • すり胡麻(白) (★) 大1~2

作り方

  • 1豆腐をざるにいれて水をきる。もしくはキッチンペーパーで軽くしぼり水気をきります。ほうれん草を3センチくらいにカットする。しめじも石鎚をきりほぐす。
  • 2耐熱容器にほうれん草を入れ600wで2分加熱し、しめじも600w1分加熱する。水気をしぼりボウルにいれる。
  • 3豆腐とほうれん草、しめじをボウルにいれて★の調味料をいれてあえて完成!
  • 4★献立セット1日目和のカフェ飯副菜になります。 ※人参をいれると彩がきりですよ。 ※ご飯に盛ってワンプレートにするとカフェ風になりますよ☆

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