じゃが＆ほうれん草のバター醤油炒め☆
このレシピが有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンB群
- ビタミンC
- カルシウム
- 鉄分
- カリウム
- カロテン
- アリシン
このレシピの提供者
hiro(ヒロ)
材料 (2人分)
- じゃがいも 2個
- ほうれん草 1/2把
- バター 15ｇ
- にんにく 1片
- 醤油 小1
- 塩 少々
作り方
- 1じゃがいもの皮をむき3等分に輪切りする。それを1cmくらいにスライスし、耐熱容器に入れて600wで3分加熱する。
- 2ほうれん草を3センチにカットする。フライパンにバターとにんにくを入れて香りがでたらじゃがいもを入れて炒め、ほうれん草を加えさらに炒める。
- 3軽く塩をふり、醤油をいれてよく混ぜたら完成☆
- 4★献立セット2日目の洋カフェ飯の副菜になります。 ・ほうれん草のかわりにブロッコリーでもＯＫ
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