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シーフードとブロッコリーの味噌炒め

魚介のおかず / 10分

シーフードとブロッコリーの味噌炒め

シーフードミックスは、Oisixの大粒のシーフードがおすすめです。

>美肌食材ブロッコリーを使用したレシピ!

このレシピが有効なお悩み

含まれている美容成分

  • ビタミンC
  • ビタミンK
  • カロテン
  • 葉酸

このレシピの提供者

小春ちゃん

材料 (2人分)

  • シーフードミックス 110g
  • ブロッコリー 1株
  • 味噌 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 醤油 小さじ1

作り方

  • 1・鍋に湯をわかす。 ・調味料はあわせておく。 ・ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、熱湯で軽く湯がいてください。 (軸もお使いください♪)
  • 2・フライパンに、油(分量外)を入れて火にかけ、水けをきった シーフードを炒め、火が通るくらいに ブロッコリーを加える。
  • 3・あわせておいた調味料を加え、手早くフライパンをふって、味をからめる。

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