シーフードとブロッコリーの味噌炒め

• ビタミンC
• ビタミンK
• カロテン
• 葉酸

• シーフードミックス 110g
• ブロッコリー １株
• 味噌 大さじ１
• みりん 大さじ１
• 醤油 小さじ１

• 1・鍋に湯をわかす。 ・調味料はあわせておく。 ・ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、熱湯で軽く湯がいてください。 （軸もお使いください♪）
• 2・フライパンに、油(分量外）を入れて火にかけ、水けをきった　シーフードを炒め、火が通るくらいに　ブロッコリーを加える。
• 3・あわせておいた調味料を加え、手早くフライパンをふって、味をからめる。

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