【鶏のミートローフ】

• ビタミンA
• ビタミンB群
• ビタミンD
• ビタミンE
• カルシウム
• 鉄分
• 亜鉛
• アスタキサンチン
• アリシン

• 鶏挽肉 （ムネ肉） ４００ｇ
• 玉葱 １/２個(80g)
• えび ６尾
• 鶏卵 １/２個
• 白だし 小さじ１
• ゆず胡椒 小さじ１/２
• 砂糖 こさじ１/２
• 胡麻（白） 大さじ２

• 1玉ねぎは細かくみじん切りにしてとりひき肉と合わせてよく混ぜ合わせます 更に卵、ゆず胡椒、塩少々を加えてよく混ぜ合わせます
• 2パウンド型に油（分量外）を薄く塗り、白胡麻を入れて側面に貼り付けます
• 3②に①のたねの半量を入れて薄力粉をまぶしたむき海老を３本ずつ横に並べて、更に残りのたねをのせていきます 最後までつめたらとんとんと型を下に落として区お起き抜きをします
• 4１７０度のオーブンで３０分焼いて出来上がりです

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