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ワカメとビーンズの、はりはりシーザーサラダ

サラダ / 10分

ワカメとビーンズの、はりはりシーザーサラダ

刺身わかめとミックスビーンズ、しゃきしゃきの水菜を使ったミネラル豊富なサラダ!にんにく抜きのあっさりしたシーザーサラダです。

>美肌食材水菜を使用したレシピ!

このレシピが有効なお悩み

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • 食物繊維
  • カロテン

このレシピの提供者

Mayu*

材料 (2人分)

  • わかめ(刺身) 50g
  • ミックスビーンズ缶 80g
  • 水菜 70g
  • マヨネーズ (☆) 大さじ2
  • 牛乳 (☆) 大さじ2
  • 米酢 (☆) 小さじ1/2
  • ブラックペッパー (☆) 少々
  • パルミジャーノレッジャーノ 少々

作り方

  • 1刺身ワカメは塩を洗い流し、2~3度水を変えて洗います。水分を絞って食べ易い大きさにカットします。 水菜は洗って、3cmほどの長さにしておきます。
  • 2☆印の材料を合わせて、良く混ぜておきます。使う時まで、冷蔵庫に入れて保存します。
  • 31のワカメと水菜をボウルで合わせます。お皿に盛り、ミックスビーンズを乗せます。食べる前に、2のドレッシングをかけて完成です。
  • 4お好みで、粉チーズを振り仕上げて下さい!

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