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≪10分でトマトとアボカドのスパイシースープ≫

シチュー・汁もの / 10分

≪10分でトマトとアボカドのスパイシースープ≫

とっても簡単!そして具沢山でヘルシー
そしてお肌にもいいビューティースープです♪

>美肌食材トマトを使用したレシピ!

このレシピが有効なお悩み

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カリウム
  • カロテン
  • リコピン
  • アリシン

このレシピの提供者

材料 (2人分)

  • トマト 100g
  • じゃがいも 小1個50g
  • 玉葱 1/4個
  • アボカド 1/4個
  • スライスベーコン 1枚
  • レタス 2枚
  • コンソメ (顆粒) 小さじ1
  • 2カップ
  • クミンパウダー 少々
  • コリアンダー 少々
  • 塩コショウ 少々
  • にんにく 1/2かけ

作り方

  • 1玉ねぎ・じゃが芋は皮をむき1cm角のダイス状に切ります ベーコンは細切りにします にんにくはつぶしてからみじん切りにします
  • 2熱したフライパンにオリーブ油を入れてにんにく・玉ねぎ・じゃが芋・ベーコンを炒めます 色が透き通ってきたら水・コンソメを加えて5分煮ます
  • 3じゃが芋が柔らかくなったら粗めに刻んだトマト・アボカド・レタスを加えて2分ほど煮込みます
  • 4最後に塩コショウで味を調え、クミンパウダー・コリアンダーをかけて出来上がりです

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