ダブルにんじんのサラダ

• カルシウム
• 鉄分
• カリウム
• ポリフェノール
• カロテン
• オレイン酸

• 人参 1本
• 塩 小さじ1/3
• レモン果汁 小さじ１
• オリーブオイル 大さじ１
• レーズン 大さじ１

• 1にんじんは2/3を千切りにし、残りの1/3はすりおろす。 ※すぐに食べない場合には、ここで千切りしたにんじんに分量の塩をまぶして10分ほどおき、水気をしぼっておいてから他の調味料を混ぜるとよいです。
• 2①のにんじんとレーズン、調味料をすべて和える。

レシピをもっと見る

ピックアップレシピをもっと見る

• 

  季節のお悩みレシピ：花粉症対策

• 効果でレシピを探す

• 食材でレシピを探す

• 詳細からレシピを探す

• TOP

• レシピを探す

• ピックアップレシピ

• 注目！美肌食材

• 美肌講座

• レシピ提供者

• アドバイザー

• 管理栄養士