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トマトとオクラのにんにくオリーブ冷奴☆

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トマトとオクラのにんにくオリーブ冷奴☆

トマトとオクラをにんにくオリーブ醤油でさっと和えるだけ!いつもと違う味で夏バテ防止に!食欲が無い時もこれなら食べられますよ☆

>美肌食材豆腐を使用したレシピ!

このレシピが有効なお悩み

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • カリウム
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン
  • リコピン
  • アリシン
  • オレイン酸

このレシピの提供者

hiro(ヒロ)

材料 (2人分)

  • 豆腐 1丁
  • トマト 1個
  • オクラ 4本
  • にんにく 1片
  • オリーブオイル 大1
  • 塩・胡椒 少々
  • 醤油 小1

作り方

  • 1オクラを熱湯でさっと茹でて5mm程度にスライスする。トマトも5mm角にカットする。にんにくをみじん切りにする。
  • 2ボウルにオクラ、トマト、にんにくを入れて、オリーブオイルと醤油をいれて塩・胡椒を入れてよく混ぜる。
  • 3お豆腐の上にたっぷりのせて完成!

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