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トマトとしらすのサラダ。

サラダ / 15分

トマトとしらすのサラダ。

しらすをごま油でひと炒めして風味よく。
さっぱり頂けるサラダです。

>美肌食材トマトを使用したレシピ!

このレシピが有効なお悩み

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • カロテン
  • リコピン
  • アリシン
  • オメガ6系脂肪酸

このレシピの提供者

川島令美

材料 (2人分)

  • トマト 1個
  • 釜揚げしらす 50g
  • レタス 適量
  • ごま油 大さじ1
  • しょうゆ (A) 小さじ2
  • 米酢 (A) 大さじ2
  • おろしニンニク (A) 1片
  • ハチミツ (A) 小さじ1
  • (A) 少々
  • ブロッコリースプラウト 1/3パック

作り方

  • 1レタスを食べやすい大きさにちぎります。 トマトは半分にし、薄切りにします。 レタス、トマトをお皿に盛りつけておきます。
  • 2フライパンでごま油を熱し、しらすをさっと炒めます。 Aを合わせ、しらすを加え軽く混ぜます。
  • 3(1)の上に(2)を乗せ、ブロッコリースプラウトを飾り付けて出来上がりです。

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