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<10分で簡単*海老とオクラのチリソースサラダ>

サラダ / 10分

<10分で簡単*海老とオクラのチリソースサラダ>

時間差で材料を茹でてスイートチリソースで和えるだけ♪

>美肌食材オクラを使用したレシピ!

このレシピが有効なお悩み

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • カルシウム
  • カリウム
  • カロテン

このレシピの提供者

材料 (2人分)

  • むきえび (小さめ) 10尾
  • オクラ 4本
  • 鶏むね肉 1/2枚
  • チリソース 大さじ1

作り方

  • 1沸騰したお湯にオクラを1分半茹でます→取り出す 続けてとり胸肉を入れて5分茹でます 胸肉を取り出す1分前に海老も投入し茹でます
  • 2①の材料をざるにあけて粗熱がとれたら水気をよく取ります
  • 3市販のスイートチリソースを絡めて出来上がりです

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