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たっぷり野菜のツナトマト冷やしうどん☆

麺 / 20分

たっぷり野菜のツナトマト冷やしうどん☆

野菜たっぷりの冷たいぶっかけうどん☆トマトとツナ缶も入ってポン酢ゴマダレでさっぱりツルツル☆野菜が沢山とれるのが嬉しいですね。

>美肌食材トマトを使用したレシピ!

このレシピが有効なお悩み

含まれている美容成分

  • ビタミンC
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • カロテン
  • リコピン
  • アリシン
  • オメガ6系脂肪酸

このレシピの提供者

hiro(ヒロ)

材料 (2人分)

  • うどん 2人前
  • トマト 1個
  • 玉葱 1個
  • きゅうり 1本
  • 水菜 1/2袋
  • 大葉(青じそ) 2枚
  • ツナ缶 1缶
  • ぽん酢 (☆) 80ml
  • 醤油 (☆) 大1
  • ごま油 (☆) 大1
  • 塩・胡椒 (☆) 少々

作り方

  • 1トマトを1センチ角にカットし、胡瓜も0,5センチ角程度にカットする。玉ねぎをみじん切りにする。☆の調味料をあわせる。 ※その間にお湯をわかす。
  • 2カットした野菜と☆の調味料を一緒にあわせる。
  • 3うどんを茹でたら冷水にとり器にもって、油をきったツナをのせて上から野菜と汁をかけて千切りにした大葉をのせて完成!
  • 4☆8/25発の献立セット3日目の主食になります。

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