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<10分で★簡単ヘルシー鶏のチリソース>

お肉のおかず / 10分

<10分で★簡単ヘルシー鶏のチリソース>

<おいしい~!自家製トマトケチャップ>活用レシピ!もちろん市販のケチャップでもOK 10分で簡単にできちゃいます~♪

>美肌食材たまねぎを使用したレシピ!

このレシピが有効なお悩み

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • カリウム
  • ジンゲロール
  • ショウガオール
  • アリシン

このレシピの提供者

材料 (2人分)

  • 鶏むね肉 1枚
  • 玉葱 1/4個
  • にんにく 1かけ
  • 生姜 10g
  • 料理酒 (★) 小さじ1
  • 醤油 (★) 小さじ1
  • 鶏がらスープ(顆粒) (☆) 小さじ1
  • トマトケチャップ (☆) 大さじ2
  • 砂糖 (☆) 大さじ1
  • 料理酒 (☆) 大さじ1
  • 醤油 (☆) 小さじ1

作り方

  • 1玉ねぎ、にんにく、生姜はみじん切にします
  • 2とり胸肉は食べやすい大きさに削ぎ切りにし、★の調味料を揉みこみます
  • 3☆の調味料もすべて混ぜておきます
  • 4熱したフライパンにサラダ油少々入れて鶏肉を焼きます
  • 5両面焼けたら、みじん切にした玉ねぎ、にんにく、生姜を入れてじっくり炒めます
  • 6玉ねぎがしんなりしてきたら、☆の調味料を入れて煮詰めるようにいためます
  • 7とろみが出てきたら出来上がりです

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