スキンケア大学 メンズスキンケア大学

乳ゼロ!しっとりおいしくヘルシーなホットーフケーキ

パン / 20分

乳ゼロ!しっとりおいしくヘルシーなホットーフケーキ

ビーガンoK!乳製品を使用せずに作るとってもヘルシーなホットケーキです。ダイエット中の方、子供のおやつやごはんとしてもおすすめです!

>美肌食材豆乳を使用したレシピ!

このレシピが有効なお悩み

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • 食物繊維
  • 大豆イソフラボン
  • オリゴ糖
  • オレイン酸

このレシピの提供者

エンズルード ミホコ

材料 (2人分)

  • 全粒粉 (○) 85g
  • 絹ごし豆腐 (○) 85g
  • ベーキングパウダー (○) 小さじ1
  • 豆乳 (☆) 125cc~
  • オリーブオイル (☆) 大さじ1.5
  • メープルシロップ (☆) 大さじ2
  • バナナ 1本
  • メープルシロップ 適量

作り方

  • 1ホットプレートは175℃に温めておく。豆腐は布巾などに包み水気を切っておく。
  • 2○の材料を混ぜ合わせる。大きめのボウルに豆腐を入れゴムベラで潰す。全粒粉とベーキングパウダーを加え全体を混ぜ合わせる。
  • 3小さめのボウルに☆の材料を混ぜあわせたら、2のボウルに加え全体をゴムベラで混ぜ合わせる。
  • 4温めたホットプレートに生地を流し入れ、両面に軽く焼き色がつくまで焼く。焼いている間にバナナのジャムを作る。ボウルにバナナを入れフォークでペースト状にする。お皿に、焼けたホットケーキを乗せ上からバナナジャムをかけお好みでメープルシロップをかければ完成です。

美肌レシピ

他のパンのレシピを探す

今週のピックアップレシピ

特集

レシピを探す

美肌レシピ