鮭フレークで簡単*ヨーグルトホットサラダ

• ビタミンB群
• ビタミンC
• ビタミンD
• ビタミンE
• カルシウム
• オメガ3系脂肪酸
• アスタキサンチン

• カリフラワー １/２株
• アスパラガス ３～４本
• 鮭フレーク 大さじ２
• ヨーグルト 大さじ１
• マヨネーズ 大さじ１
• 胡椒 少々
• チェダーチーズ （スライスタイプ） １枚

• 1カリフラワーは小房に、アスパラは根元の硬い部分はピーラーで皮をむき斜めに４～５等分します 沸騰したお湯にカリフラワーは３分、アスパラは１分時間差で同じ鍋で茹でます
• 2ボールに鮭フレーク・ヨーグルト・マヨネーズを合わせておきます
• 3茹で上がったカリフラワー・アスパラを温かいうちに②にあわせて出来上がりです

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