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鮭フレークで簡単*ヨーグルトホットサラダ

サラダ / 10分

鮭フレークで簡単*ヨーグルトホットサラダ

10分で簡単カフェ風サラダ~♪ヨーグルトも使ってヘルシーに仕上げます!!

>美肌食材アスパラガスを使用したレシピ!

このレシピが有効なお悩み

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • オメガ3系脂肪酸
  • アスタキサンチン

このレシピの提供者

材料 (4人分)

  • カリフラワー 1/2株
  • アスパラガス 3~4本
  • 鮭フレーク 大さじ2
  • ヨーグルト 大さじ1
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 胡椒 少々
  • チェダーチーズ (スライスタイプ) 1枚

作り方

  • 1カリフラワーは小房に、アスパラは根元の硬い部分はピーラーで皮をむき斜めに4~5等分します 沸騰したお湯にカリフラワーは3分、アスパラは1分時間差で同じ鍋で茹でます
  • 2ボールに鮭フレーク・ヨーグルト・マヨネーズを合わせておきます
  • 3茹で上がったカリフラワー・アスパラを温かいうちに②にあわせて出来上がりです

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