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ヘルシーひじきごはん

ごはんもの / 30分 / 200~299kkcal

ヘルシーひじきごはん

ひじきたっぷりの美容、健康にとってもよいひじきごはんです☆

>美肌食材にんじんを使用したレシピ!

このレシピが有効なお悩み

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 食物繊維
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン
  • 炭水化物

このレシピの提供者

越石直子

材料 (2人分)

  • 生ひじき 120g
  • にんじん (小) 1本
  • 油揚げ 1枚
  • 白米 2合
  • (A) 小さじ1/2弱
  • 醤油 (A) 大さじ1
  • 料理酒 (A) 小さじ2
  • みりん (A) 小さじ2
  • かつおだし (A) 2カップ

作り方

  • 1ひじきはよく洗います。にんじんは千切りに切り、揚げもにんじんに大きさを揃えて切ります。
  • 2お米は洗って、ひじき、にんじん、油揚げを加え、(A)を混ぜたものを入れる。炊き上げれば完成です。

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