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なんちゃってお手軽チキンナゲット☆

お肉のおかず / ―

なんちゃってお手軽チキンナゲット☆

鶏ひき肉と厚揚げで作る!ヘルシーでボリューム満点なお手軽チキンナゲット☆外はカリ!中はふわふわでいくつでも食べられますよ。お子様に人気です☆

>美肌食材ごま油を使用したレシピ!

このレシピが有効なお悩み

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • オメガ6系脂肪酸

このレシピの提供者

hiro(ヒロ)

材料 (2人分)

  • 鶏挽肉 200g
  • 厚揚げ 200g
  • 薄力粉 大2
  • 小1/2
  • 鶏がらスープ(顆粒) 小1/2
  • サラダ油 適量
  • ごま油 少々
  • ケチャップ (ソース) 大2
  • マヨネーズ (ソース) 大2

作り方

  • 1厚揚げをボウルに入れてよくよくつぶします。つぶれてきたら、ひき肉と薄力粉、塩、鶏がラスープの素、を入れてよく混ぜ、練ります。
  • 2手にごま油を少しぬり(分量外)お好みの形を作って整え、両面の薄力粉(分量外)をまぶします。大きは均等にして下さいね。
  • 3フライパンに油を入れて、半分つかるくらいでOkです。 丸めた具を並べていき、両面こんがりするまで焼き、キッチンペーパーで油をきったら完成です。
  • 4ソースはマヨネーズとケチャップをあわせたり、ケチャップだけでも美味しいです。

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