オイルサーディンとキャベツのパスタ☆
パスタ・グラタン / ―
オイルサーディンとキャベツのアンチョビパスタ☆野菜がたっぷりとれる具沢山なパスタになりますよ。アンチョビで味が決まるので簡単につくれます。
このレシピが有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンB群
- ビタミンC
- カリウム
- アリシン
- ビタミンU
- オレイン酸
このレシピの提供者
hiro(ヒロ)
材料 (2人分)
- オイルサーディン 1缶
- キャベツ 1/4個
- 玉葱 1/2個
- アンチョビペースト 小1
- 塩 1/2
- 塩・胡椒 少々
- エクストラバージンオリーブオイル 大1
- にんにく （すりおろし） 小1/2
作り方
- 1お湯を沸かす。玉葱をスライスする。キャベツを一口大にカットする。フライパンにオリーブオイルとにんにくとアンチョビを入れて香りがでたら玉葱を入れいためる。具ができる時間にあわせてパスタをゆでる。
- 2玉葱がしんなりしたらキャベツを入れて炒め、火が通ったら、オイルサーディンを汁ごと全部入れて塩を入れてよくまぜる。パスタのゆで汁をお玉一杯くらい入れて沸騰させ味をみて塩気がたりない場合は追加する。
- 3具に塩・胡椒を入れ全体の味を調え茹でたパスタの水切りをフライパンに入れてあえる。 よく混ぜたら完成です。
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