三つ葉と冥加の混ぜご飯☆

• ビタミンC
• ビタミンK
• カリウム
• カロテン
• 炭水化物

• 白米 3合
• 三つ葉 2束程度
• みょうが 4個程度
• シーチキン 1缶
• だし粉 小1
• 塩 小1/2

• 1三つ葉を1㎝程度にカットし茗荷もスライスする。
• 2炊きたてのご飯に油切りしてないシーチキンを入れ、三つ葉、茗荷を入れて、だし粉、塩を入れてよく混ぜる。
• 3味をみて塩気が足りなければ追加して完成です。 彩りがよくなるのでイクラを乗せましたがなくてもOKですよ。

レシピをもっと見る

ピックアップレシピをもっと見る

• 

  季節のお悩みレシピ：花粉症対策

• 効果でレシピを探す

• 食材でレシピを探す

• 詳細からレシピを探す

• TOP

• レシピを探す

• ピックアップレシピ

• 注目！美肌食材

• 美肌講座

• レシピ提供者

• アドバイザー

• 管理栄養士