温活・腸活におすすめ！カボチャ＆ジンジャードリンク
ドリンク / １0分
カボチャに含まれるビタミンEと加熱したショウガ特有の香りと辛味成分ショウガオールのW効果で血行を促進し体ポカポカ。さらに豆乳・甘酒を加えることで女性特有の悩みを解消してくれる女性の味方ドリンク。
寒くなると女性を悩ます冷え性。体が冷えると、血流が悪くなり、さらに冷えてしまうという悪循環に。そんな時、カボチャに含まれているビタミンEが血流を改善し、身体の内側から温める加熱したショウガと毛細血管の血行促進するシナモンのW効果で体をポカポカにしてくれます。同時に腸内環境を整えてくれる豆乳・甘酒・ヨーグルト・ハチミツを加えることで腸活にも効果が期待でき、毎日飲むことで女性の味方ドリンクになります。
このレシピが有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンB群
- ビタミンC
- ビタミンE
- 鉄分
- カリウム
- 食物繊維
- 大豆イソフラボン
- オリゴ糖
- カロテン
- ジンゲロール
- ショウガオール
このレシピの提供者
材料 (1人分)
- 根ショウガ ★ １個
- シナモン ★ 大さじ１
- ハチミツ ★ 大さじ２
- レモンの皮 ★ １／４個分
- 水 ★ １００ｍｌ
- カボチャ ２０ｇ
- バナナ １／２本
- 豆乳 １００ｍｌ
- プレーンヨーグルト（無糖） ５０ｇ
- 甘酒 （アルコールを含まないもの） 大さじ１
- ジンジャーソース （１－５の★の材料で作ったソース（瓶詰めして冷蔵庫へ保存）） 大さじ１
- カボチャの種（なければミントの葉） 飾り用 適宜
作り方
- 1皮ごと小さくカットした★のショウガ１個と★の水１００ｍｌをミキサーに入れて細かくします。
- 2フライパンに①で細かく砕いたショウガと★のハチミツを加えて弱火で炒めます。
- 3②に★のシナモンと細かく刻んだ★のレモンの皮を加えて、水分を飛ばしながら煮詰めます。
- 4冷めてから瓶などの保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。
- 5カボチャは皮をむき、２ｃｍ角にカットしてラップに包んで、電子レンジで約１分加熱します。
- 6バナナは皮をむいてひと口大にカットします。
- 7⑤と⑥と豆乳、ヨーグルト、甘酒、ジンジャーソースを加えてミキサーにかけます。
- 8ボチャの種をトッピング（なければミントの葉）します。
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