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アボカドのタルタル冷製 パスタ

麺 / 15分

アボカドのタルタル冷製 パスタ

糖質OFFのパスタにアボカド、トマト、鶏肉と美肌に嬉しい食材を組み合わせたパスタです♪アボカドは少し柔らかめのものを使用すると、パスタと絡みやすくより美味しくいただけますよ。
糖質制限中は、血糖値を急激に上げる食べ物を避けて、食後の血糖値上昇を穏やかにすることが大切です。

>美肌食材アボカドを使用したレシピ!

このレシピが有効なお悩み

含まれている美容成分

  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カリウム
  • リコピン

このレシピの提供者

材料 (2人分)

  • ポポロスパCarbOFF1.4mm 160g
  • おかずになるやきとり塩味(70g) 2缶
  • アボカド 1個
  • ゆずこしょう・レモン汁 各小さじ1
  • オリーブ油 大さじ1
  • ミニトマト 4個
  • 塩・こしょう 各少々

作り方

  • 1アボカドは半分をフォークの背 などで粗くつぶし、ゆずこしょうとレモン汁、刻んだケイパー、オリーブ油と一緒にボウルに入れて混ぜ合わせる。残りのアボカドは粗く刻む。ミニトマトは 輪切りにする。
  • 2ポポロスパCarbOFF1.4mmは湯を沸かして塩(分量外)を入れ、袋の表示時間より2分長くゆでて冷水で締め、水けをしっかり取る。
  • 3①のボウルに②とおかずになるやきとり塩味を加えてさっくりと混ぜ合わせ塩、こしょうで味をととのえ、器に盛る。

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