アボカドのタルタル冷製 パスタ
麺 / 15分
糖質OFFのパスタにアボカド、トマト、鶏肉と美肌に嬉しい食材を組み合わせたパスタです♪アボカドは少し柔らかめのものを使用すると、パスタと絡みやすくより美味しくいただけますよ。
糖質制限中は、血糖値を急激に上げる食べ物を避けて、食後の血糖値上昇を穏やかにすることが大切です。
このレシピが有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンC
- ビタミンE
- カリウム
- リコピン
このレシピの提供者
材料 (2人分)
- ポポロスパCarbOFF1.4mm 160g
- おかずになるやきとり塩味(70g) 2缶
- アボカド 1個
- ゆずこしょう・レモン汁 各小さじ1
- オリーブ油 大さじ1
- ミニトマト 4個
- 塩・こしょう 各少々
作り方
- 1アボカドは半分をフォークの背 などで粗くつぶし、ゆずこしょうとレモン汁、刻んだケイパー、オリーブ油と一緒にボウルに入れて混ぜ合わせる。残りのアボカドは粗く刻む。ミニトマトは 輪切りにする。
- 2ポポロスパCarbOFF1.4mmは湯を沸かして塩（分量外）を入れ、袋の表示時間より2分長くゆでて冷水で締め、水けをしっかり取る。
- 3①のボウルに②とおかずになるやきとり塩味を加えてさっくりと混ぜ合わせ塩、こしょうで味をととのえ、器に盛る。
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