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スポーツの秋!運動後にオススメしたいのは…

スポーツの秋!秋は気候も良く、運動をするのに最適ですね。秋の空気を楽しみながら体を動かしてますますキレイになりましょう!運動で美容効果を高めるには食事が大切。運動で失ったエネルギーをしっかり補給し、動かした筋肉を疲労回復させるには、肉や魚、卵、大豆製品、乳製品などのたんぱく質もしっかり摂りましょう!一緒に緑黄色野菜もたっぷり食べることがポイントです。

この記事を監修したアドバイザー

同じ年齢でも若く見える人、老けて見える人がいますが、何が原因でこの差が生まれるのでしょうか。体の機能の老化が進めば、やがて見た目にも表れます。この老化の速度を緩やかにし、その歳で最高の健康を手に入れることができれば、見た目にも美しく若々しく歳を重ねる事が出来ます。これを「アンチエイジング」と言います。老化を決定しているものは、それまで送ってきたライフスタイル(環境)です。ライフスタイルの中でも、主に“食”を中心に、美しく歳を重ねるためのアンチエイジングの秘訣をお届けします。

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