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体を温め、代謝アップで美肌&風邪予防

寒さで体が冷えると代謝が低下します。代謝の低下は、太りやすくなる、免疫力が下がる、肌トラブルの原因になるなど美肌・健康の大敵です。運動や温かいお料理・温め食材で体の中から温まり代謝アップを心がけましょう。唐辛子に含まれるカプサイシン、しょうがに含まれるショウガオール、ねぎやにんにく、ニラなどに含まれる香り成分硫化アリルは体を温めると言われています。

この記事を監修したアドバイザー

「楽しく、美味しく、健康な生活を!」をコンセプトに野菜ソムリエ・アスリートフードマイスターとしてコラム執筆、レシピ提案、セミナー講師として食の分野で幅広く活動。

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