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風邪を引いた時に食べたいレシピ

気温が低くなり、空気の乾燥する冬は風邪の流行る季節です。手洗い、うがい、睡眠、そしてバランスの取れた食事が風邪予防には大切です。とはいえ、注意していても風邪をひいてしまった時は、消化のよい温かいお粥がおすすめです。風邪の時は内臓の機能も低下しているので内臓に負担のかからないものを、また風邪のウィルスは低温・乾燥に強いので温かい食事で体を温めましょう。

この記事を監修したアドバイザー

「楽しく、美味しく、健康な生活を!」をコンセプトに野菜ソムリエ・アスリートフードマイスターとしてコラム執筆、レシピ提案、セミナー講師として食の分野で幅広く活動。

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